自律神経が狂ったと感じる瞬間を教えて！の話

お題「自律神経が狂ったと感じる瞬間を教えて！」

普段何も感じずに過ごしてても自律神経って乱れてるんですよね、バランスとってるだけで。

狂ったと感じる時は寝つきが悪いとか、寝てたのに覚醒しちゃうとか。

そうなると副交感神経を優位にする呼吸法とかホットアイマスクしてみたりする。

私の場合、寝違えた時は結構重度の自律神経乱れだと判断するので寝る前のストレッチとかアロマやお香で脳からのリラックスを試みる。