清らかで明るく、生き生きとした様子を意味する「清浄明潔(せいじょうめいけつ)」を略した言葉。
暖かさが増して草木が生い茂り、万物が生命力にあふれる季節。
春の年度初めは入学や転勤、新たな人間関係を築いたりで気を遣ったり緊張が多い時期。
ストレスは気の流れを妨げてさまざまな身心のトラブルを引き起こします。
適度な運動・ストレッチ・睡眠などを取り入れながら、自分が心地よいと思えるストレス解消法を見つけると良いです。
春の陽気は五臓の「肝」の働きが盛んになります。
通常、春は「酸味」のあるものを摂る事が養生になりますが、肝の働きが盛んになると胃腸の消化吸収の働きを妨げる事があるので「甘味」を摂ると良いです。
酢や柑橘類など「酸味」を控えて、キャベツ・カリフラワー・じゃがいも等自然の甘みのある食材を摂って胃腸を補いましょう。
