本日は二十四節気の2番目「雨水(うすい)」です。
降る雪が雨に変わり、雪解けが始まって徐々に春めいてきます。
雨水は昔から農耕の準備をする目安とされてきました。
長い冬が終わって待ち遠しかった春の服装に着替えたくなる頃ですが、春一番が吹くのも雨水の頃。
急な寒さや風にさらされると血流が悪くなり体調不良を招きます。
寒暖に合わせてストール、スカーフ、長めの靴下などで体温を調整できる服装が好ましいです。
春は風の季節です。
風と共に花粉や粉じん、PM2.5など舞います。
胃腸が弱っていると粘膜や皮膚、水分代謝などがうまくできなくなり花粉症やアレルギー症状がでたりします。
元気を補うはずが食べすぎ・飲みすぎてしまうと気を消耗してだるく疲れやすくなるので食事は良く噛んで腹7～8分で抑えておきましょう。
お腹が減ってる感覚やお腹がグーっと鳴る事がすごく大切な事。
胃腸の調子が悪い方はお腹が減った感覚・音を確認してから食事をとってみてください。
